Core trening (auroranistad)
Image and video hosting by TinyPic onclick="document.location='http://auroranistad.blogg.no/';">

auroranistad

Hjem Add Om meg Kontakt

8

Core trening

God morgen hjerter! Dagen her har startet akkurat slik jeg liker det, med en god frokost og en treningskt. Dagens kt besto av en rolig lpetur og styrke p kjernemuskulaturen. Jeg er i perioder veldig drlig p gi kjernemuskulaturen ekstra oppmerksomhet. Jeg er litt for flink til tenke at kjernemuskulaturen fr nok trening gjennom basevelser som marklft og kneby. Det er tross alt slik at musklene rundt magen, ryggen og hoftene er svrt aktive i disse velsene. Allikevel fler jeg at kjernemuskulaturen trenger mer oppmerksomhet, spesielt om man som meg er fdt helt uten magemuskler slik som meg, hehe. OK det er noe muskler der, men det er ikke mye for si det snn. Derfor skal jeg skjrpe meg og bruke litt mer tid p kjernetrening. 



 

Dagens kjernetrening besto av kjerneprogramet fra denne mnedens Shapeup. Guri som det brant. Sideplanke er virkelig en velse jeg burde trene mer, men jeg unngr ofte gjre nettopp det jeg er drlig p. Det er virkelig en drlig vane jeg er ndt til prve endre p. 

The Magic Happens Outside Your Comfort Zone

 

Jeg m ogs bare minne om at jeg ikke har noen formell utdanning innen trening. Alle innlegg om trening p denne bloggen er derfor kunnskap jeg har tilegnet meg gjennom lese blogger og bker om trening og gjennom egen erfaring. 

Ha en nydelig dag hjerter!

 



  • 13.07.2016 kl.13:26
    Ser ut som et bra program (:

    Er selv glad i trene core ^^
    13.07.2016 kl.14:02
    Henriette Celin: Tusen takk! S bra det er utrolig viktig og sunt
    13.07.2016 kl.13:35
    S bra program!
    13.07.2016 kl.14:03
    Oda: Tusen takk <3
    13.07.2016 kl.14:13
    Flott trening program:)

    Dette m jeg teste nr jeg kommer hjem fra ferien;) da er det full gass med trening igjen:)

    God sommer videre:)
    13.07.2016 kl.14:28
    Offshorewife: Tusen takk! Og lykke til <3
    13.07.2016 kl.14:29
    Dette er et flott program for trening, M jeg bare f meg til begynne trene
    13.07.2016 kl.14:30
    anonym: Lykke til med treningen!



    Kommenter her
    Tilkomstgruppen
    Design og koding: Ina Anjuta