Core trening (auroranistad)
Image and video hosting by TinyPic onclick="document.location='http://auroranistad.blogg.no/';">

auroranistad

Hjem Add Om meg Kontakt

8

Core trening

God morgen hjerter! Dagen her har startet akkurat slik jeg liker det, med en god frokost og en treningsøkt. Dagens økt besto av en rolig løpetur og styrke på kjernemuskulaturen. Jeg er i perioder veldig dårlig på å gi kjernemuskulaturen ekstra oppmerksomhet. Jeg er litt for flink til å tenke at kjernemuskulaturen får nok trening gjennom baseøvelser som markløft og knebøy. Det er tross alt slik at musklene rundt magen, ryggen og hoftene er svært aktive i disse øvelsene. Allikevel føler jeg at kjernemuskulaturen trenger mer oppmerksomhet, spesielt om man som meg er født helt uten magemuskler slik som meg, hehe. OK det er noe muskler der, men det er ikke mye for å si det sånn. Derfor skal jeg skjærpe meg og bruke litt mer tid på kjernetrening. 



 

Dagens kjernetrening besto av kjerneprogramet fra denne månedens Shapeup. Guri som det brant. Sideplanke er virkelig en øvelse jeg burde trene mer, men jeg unngår ofte å gjøre nettopp det jeg er dårlig på. Det er virkelig en dårlig vane jeg er nødt til å prøve å endre på. 

The Magic Happens Outside Your Comfort Zone

 

Jeg må også bare minne om at jeg ikke har noen formell utdanning innen trening. Alle innlegg om trening på denne bloggen er derfor kunnskap jeg har tilegnet meg gjennom å lese blogger og bøker om trening og gjennom egen erfaring. 

Ha en nydelig dag hjerter!

 



  • 13.07.2016 kl.13:26
    Ser ut som et bra program (:

    Er selv glad i å trene core ^^
    13.07.2016 kl.14:02
    Henriette Celin: Tusen takk! Så bra det er utrolig viktig og sunt
    13.07.2016 kl.13:35
    Så bra program!
    13.07.2016 kl.14:03
    Oda: Tusen takk <3
    13.07.2016 kl.14:13
    Flott trening program:)

    Dette må jeg teste når jeg kommer hjem fra ferien;) da er det full gass med trening igjen:)

    God sommer videre:)
    13.07.2016 kl.14:28
    Offshorewife: Tusen takk! Og lykke til <3
    13.07.2016 kl.14:29
    Dette er et flott program for trening, Må jeg bare få meg til å begynne å trene
    13.07.2016 kl.14:30
    anonym: Lykke til med treningen!



    Kommenter her
    Tilkomstgruppen
    Design og koding: Ina Anjuta